Fra mor til mor: Hvordan du klarer å slutte å røyke

om røyking (Desember 2018).

Anonim

uansett om du nettopp har lært at du er gravid eller svangerskapet for en stund er: Det har aldri vært en bedre grunn til å slutte å røyke. Fordi med det du gjør et viktig skritt for helsen til babyen din - og selvfølgelig også for deg!

Røyking mens gravid kan føre til alvorlige helseproblemer for barnet ditt. Og det øker sannsynligheten for miscarriages, stillbirths og Sudden Infant Deaths.

Men nikotin er bare et vanedannende stoff, så det blir ikke lett å gjøre uten det. Jo mer du stresser deg selv, jo mer vil du ha en sigarett.

Heldigvis trenger du ikke å gjøre alt selv. De har mye hjelp til å slutte å røyke. Hver fungerer litt annerledes, men her kan du finne ut hvilke teknikker andre Babycenter mødre var vellykket:

Betyr det gjøre en forskjell om du støttet?

""Du gjør ikke alene av. Please hjelp, som er trent med legen din / legen din eller snakke Disse menneskene er med jordmor. Og har selv hjulpet storrøykere bli kvitt vanen. Hvis du kanskje tror du har prøvd alt, kan disse menneskene komme opp med en overraskende ideen rundt hjørnet. Fortsette å prøve! ""

Donna

"" vil du bli overrasket hvor godt kan forstå problemet legen / lege, sykepleiere eller jordmødre. Husk, de har allerede måttet forholde seg til mange mennesker og vet kan gjøre hvor vanedannende nikotin. mange kvinner har problemer med å få, og du gjør det første skritt i riktig retning ved å si disse menneskene som du ønsker å stoppe. de er respekt for denne avgjørelsen. ""

Nele

"" partneren min var min søyle av styrke. Før svangerskapet mitt var vi begge en storrøyker. Likevel har han en eller annen måte klart å slutte å røyke umiddelbart å stoppe etter at vi hadde positiv graviditetstest. Det tok meg litt lengre tid å slå mitt ønske mens jeg sliter med de første graviditetssymptomene. Men hans modell, hans støtte og oppmuntring har definitivt hjulpet. Selv om situasjonen er annerledes, kanskje du kan finne som ønsker å slutte, og du kan ta deg til hverandre på rett spor, en venn eller et familiemedlem.""

Lucy

Hva er de beste måtene å slutte å røyke?"" ""Jeg panikket etter seks måneder med graviditet fordi jeg fortsatt ikke hadde klart å slutte å røyke. Ut av desperasjon, leste jeg Alan Carrs bok ""No Smoking at Last"", selv om jeg egentlig ikke trodde det. Men det virker! Og hvis det hjalp, kan det også hjelpe deg. ""

Louise

"" Jeg kjempet virkelig før jeg hadde min første ultralydsskanning. Jeg redigerte den på datamaskinen og satte en sigarett i munnen min for min baby. Det var så fryktelig og håndgribelig bilde at det klikket i hodet mitt. Jeg satte bildet i lommen, og hver gang jeg prøvde å få en sigarett, så jeg på bildet i stedet for å holde det på plass. ""

Emma

"" Å være en ikke-røyker er en konstant kamp Mitt råd er veldig enkelt: Ikke gi opp! Etter å ha prøvd det alene og deretter søker hjelp fra en ekspert bestemte jeg meg endelig for å bli akupunkturert. Jeg har ikke engang kikket tilbake siden, og jeg føler meg helt fantastisk uten tipping! ""

Kate

"" Jeg lastet ned en app som viste meg min fremgang, inkludert alle pengene jeg lagret. Appen gir deg også små oppgaver som hjelper deg til å stå fast. Det er mange apper om emnet, bare prøv å se hva som fungerer for deg. ""

Ella

"" Jeg fant det veldig hardt og endte opp med nikotin tyggegummi på resept. Dette virker ikke for alle og er ikke uten risiko for babyen, men er fortsatt mye bedre enn sigaretter. Selv med tyggegummi, trengte jeg fortsatt viljestyrke, jeg er glad jeg gjorde det på den måten. Foreldre må gjøre ofre. ""

Liz

"" Jeg prøvde så mange forskjellige måter, men noe fortalte meg alltid at jeg aldri ville kunne gjøre det. Den lengste tiden uten sigaretter var før graviditeten min, tre måneder, og det var helvete! Etter å ha lært at jeg var gravid, dro jeg til hypnoterapi. Det var en risiko fordi det ikke er billig. Men for meg jobbet det feilfritt. Nå er jeg veldig stolt over å bli født til min baby som en ikke-røyker. ""

Angela

Kan jeg virkelig bryte med vanen?

"" Jeg skammer meg for å si at jeg er i min første graviditet Røkt til slutten. Jeg var glad for at barnet mitt fortsatt var sunt, men jeg hadde mye blødning etter fødselen, noe som nesten var på grunn av røyking. Jeg mistet mye blod og legene fortalte meg at jeg nok ikke kunne motta noe mer. Da mirakuløst ble jeg gravid igjen, visste jeg at jeg måtte slutte. Jeg kunne ikke stå igjen for dette traumet og ville ikke dø i sammentrekninger.Jeg vil se barna mine vokse opp og vil ikke la meg nederlag sigaretten! ""

Nicole

"" Jeg skjønte raskt at jeg kunne slutte når jeg ville det for meg selv, ikke for noen andre. Selv Barnets dyrebare liv i meg var ikke nok grunn til meg hvis jeg ikke virkelig ville stoppe dypt inne i meg selv. Så jeg fokuserte på fordelene med min helse, pengene, hva jeg ville spare og det faktum at huset mitt til slutt ville lukte hyggelig. Slik smadret jeg opp sigaretter! ""

Mary

"" Jeg røykt mye og elsket mitt etter-arbeid-ritual med en kald øl og en sigarett. Da jeg fant ut at jeg var gravid, visste jeg at jeg måtte stoppe. Babyen min ble umiddelbart det viktigste i livet mitt, og jeg ville ikke skade det. Jeg ignorert mine ønsker og bare distrahert meg selv.

Susanne

""Jeg ble så tung røyker, var selv å forlate ideen allerede virkelig skremmende. I stedet har jeg bestemt meg rett og slett ikke å røyke for de neste 10 minuttene. Og så de neste 10 minuttene. For 10 å avstå minutter på sigaretter ikke synes å være så ille, men faktisk har jeg så overlevd min hele svangerskapet uten sigaretter! ""

Tilly

"" Dette er egentlig et spørsmål om å holde tankene dine må være sterkere enn kroppen din . bringe hjernen din til å svinge, gjør det med hele ditt hjerte og ignorere hva kroppen din ønsker visstnok. det er meget mulig! ""

Amber

"" Dessverre, jeg har røykt i hele mitt siste svangerskap og min baby var en Heldigvis er hun godt nå, men jeg følte meg veldig skyldig, denne gangen var jeg fast bestemt på å slutte og fortalte min jordmor at hun henviste meg til jordemor f har spesialisert seg på dette problemet. Det beste rådet jeg fikk fra henne var å ha en strategi for øyeblikket når lysten blir sterk. Det fungerte bra for meg, fordi jeg opprettet en liste over ting jeg kunne gjøre da ønsket ble for stort. ""

Jo

"" Det bidro til å forandre mine vaner. Jeg begynte å spise frokost i stedet for å ha kaffe og en sigarett om morgenen, og forandret tiden jeg dro hjem. Jeg begynte å strikke, så hendene mine hadde noe å gjøre. """" Annabel

""Bare røykevanen irriterer meg like mye som det konstante ønske. Min røykfrie ekspert foreslo at jeg tar en flaske vann overalt. I stedet for en sigarett, fikk jeg flasken ut av lommen og tok et par søppel. Dette er virkelig en god ide at jeg kun kan anbefale til alle som ønsker å slutte å røyke. ""

Sandra

I vårt samfunn kan du chatte og dele dine ideer og metoder for å slutte å røyke.Eller les videre her: Hva å gjøre når lysten blir sterk.

Populære Innlegg

Anbefalt 2018

20 Grunner til at det er flott å ha tvillinger
Svangerskap

20 Grunner til at det er flott å ha tvillinger

Har du savnet nyheten om at du er gravid med tvillinger? Men det er mange grunner til at du kan se frem til å ha to babyer samtidig. Her er bare noen få av dem: 1. Du vet at du bare må gå gjennom fødselsprosessen en gang for å ha to barn. annen Du vil ha det gøy å velge to babynavn som passer perfekt sammen.
Les Mer
Forbannelse og svergeord: hvordan å stoppe dem
Foreldre

Forbannelse og svergeord: hvordan å stoppe dem

Hvorfor bruker barnehagebarn et fritt språk? Barnet ditt er ikke glad for å legge seg og kaller deg ""dumbass"". Som mange voksne, er å finne ord for å uttrykke sin frustrasjon vanskelig og derfor aggressiv. Eller kanskje har hans beste venn i barnehagen nettopp utvidet sitt ordforråd og finner det morsomt å videreføre bare noen få utvalgte ord - og nå er barnet ditt ivrig etter å prøve dem hjemme for å teste reaksjonen på dem.
Les Mer
Over-the-counter medisiner
Svangerskap

Over-the-counter medisiner

bryr meg ikke om du har hodepine, lider av en kald eller det tweaks sted: Før du tar et medisiner under svangerskapet, bør du være tidligere bekreftet av lege / helsepersonell at narkotiske stoffet også trygt er. Fordi selv et enkelt kaldt middel kan inneholde stoffer som ikke er gode for barnet ditt.
Les Mer
Hjemmelaget Spekk-bad additiv
Foreldre

Hjemmelaget Spekk-bad additiv

Hva trenger du? sjampo, vann, salt, konditorfarge, middels høyde, en liten plate, en skje, en tannpirker, en bolle, en liten ren flaske (med cap) Virkemåte: ingrediensene du behov for et hjemmelaget blubberbadadditiv, har du sannsynligvis alt i huset. Legg ca 120 ml sjampo og 180 ml vann i en mellomstor skål og bland godt med en skje.
Les Mer
Jente navn med U - mest populære fornavn med U
Svangerskap

Jente navn med U - mest populære fornavn med U

leter du etter et navn for ditt ufødte barn? Kanskje vet du allerede at du forventer en jente? Eller vil du bli overrasket og derfor på jakt etter en jente og en gutt? Kanskje er du bare en fan av jente navn med U? Ta en titt på vår liste over de mest populære fornavnene for jenter som starter med bokstaven U.
Les Mer
Barnets hjerne: en oversikt over bilde
Baby

Barnets hjerne: en oversikt over bilde

, de første tre årene av livet er avgjørende for hjernens utvikling av barnet ditt. I løpet av disse tre årene, hjernen tredobler sin vekt, noe som gjør tusenvis av milliarder av nerveforbindelser, nesten dobbelt så mange som voksne. Tabellen under viser hvilke områder som styrer hvilke funksjoner som fungerer.
Les Mer
Tips for å kjøpe en vugge, en Anstellbetts eller en stue bil
Baby

Tips for å kjøpe en vugge, en Anstellbetts eller en stue bil

Hvis du vil la barnet ditt ikke er lik fra fødselen sove i en barneseng, kan du også bruke en vugge, en Anstellbett eller velg et bassin å sove i de første månedene. Dimensjonene på liggende flater varierer fra 37 X 70 til 45 X 90 cm. På grunn av denne størrelsen kan du bruke de fleste av disse crib for en kort tid
Les Mer
Astma
Baby

Astma

Min baby rangler og puster veldig høyt. Kan det få astma? Selvfølgelig er en skremt når man hører hans baby skrangle, men sjansene er gode for at det ikke er astma, men en kald (GINA 2007). Mange små barn vil rasle hvis de har øvre luftveisinfeksjon eller forkjølelse. På den annen side er astma en betennelse i de små luftveiene i lungene (bronkiene).
Les Mer