Fra mor til mor: Hvordan du klarer å slutte å røyke

om røyking (Mars 2019).

Anonim

uansett om du nettopp har lært at du er gravid eller svangerskapet for en stund er: Det har aldri vært en bedre grunn til å slutte å røyke. Fordi med det du gjør et viktig skritt for helsen til babyen din - og selvfølgelig også for deg!

Røyking mens gravid kan føre til alvorlige helseproblemer for barnet ditt. Og det øker sannsynligheten for miscarriages, stillbirths og Sudden Infant Deaths.

Men nikotin er bare et vanedannende stoff, så det blir ikke lett å gjøre uten det. Jo mer du stresser deg selv, jo mer vil du ha en sigarett.

Heldigvis trenger du ikke å gjøre alt selv. De har mye hjelp til å slutte å røyke. Hver fungerer litt annerledes, men her kan du finne ut hvilke teknikker andre Babycenter mødre var vellykket:

Betyr det gjøre en forskjell om du støttet?

""Du gjør ikke alene av. Please hjelp, som er trent med legen din / legen din eller snakke Disse menneskene er med jordmor. Og har selv hjulpet storrøykere bli kvitt vanen. Hvis du kanskje tror du har prøvd alt, kan disse menneskene komme opp med en overraskende ideen rundt hjørnet. Fortsette å prøve! ""

Donna

"" vil du bli overrasket hvor godt kan forstå problemet legen / lege, sykepleiere eller jordmødre. Husk, de har allerede måttet forholde seg til mange mennesker og vet kan gjøre hvor vanedannende nikotin. mange kvinner har problemer med å få, og du gjør det første skritt i riktig retning ved å si disse menneskene som du ønsker å stoppe. de er respekt for denne avgjørelsen. ""

Nele

"" partneren min var min søyle av styrke. Før svangerskapet mitt var vi begge en storrøyker. Likevel har han en eller annen måte klart å slutte å røyke umiddelbart å stoppe etter at vi hadde positiv graviditetstest. Det tok meg litt lengre tid å slå mitt ønske mens jeg sliter med de første graviditetssymptomene. Men hans modell, hans støtte og oppmuntring har definitivt hjulpet. Selv om situasjonen er annerledes, kanskje du kan finne som ønsker å slutte, og du kan ta deg til hverandre på rett spor, en venn eller et familiemedlem.""

Lucy

Hva er de beste måtene å slutte å røyke?"" ""Jeg panikket etter seks måneder med graviditet fordi jeg fortsatt ikke hadde klart å slutte å røyke. Ut av desperasjon, leste jeg Alan Carrs bok ""No Smoking at Last"", selv om jeg egentlig ikke trodde det. Men det virker! Og hvis det hjalp, kan det også hjelpe deg. ""

Louise

"" Jeg kjempet virkelig før jeg hadde min første ultralydsskanning. Jeg redigerte den på datamaskinen og satte en sigarett i munnen min for min baby. Det var så fryktelig og håndgribelig bilde at det klikket i hodet mitt. Jeg satte bildet i lommen, og hver gang jeg prøvde å få en sigarett, så jeg på bildet i stedet for å holde det på plass. ""

Emma

"" Å være en ikke-røyker er en konstant kamp Mitt råd er veldig enkelt: Ikke gi opp! Etter å ha prøvd det alene og deretter søker hjelp fra en ekspert bestemte jeg meg endelig for å bli akupunkturert. Jeg har ikke engang kikket tilbake siden, og jeg føler meg helt fantastisk uten tipping! ""

Kate

"" Jeg lastet ned en app som viste meg min fremgang, inkludert alle pengene jeg lagret. Appen gir deg også små oppgaver som hjelper deg til å stå fast. Det er mange apper om emnet, bare prøv å se hva som fungerer for deg. ""

Ella

"" Jeg fant det veldig hardt og endte opp med nikotin tyggegummi på resept. Dette virker ikke for alle og er ikke uten risiko for babyen, men er fortsatt mye bedre enn sigaretter. Selv med tyggegummi, trengte jeg fortsatt viljestyrke, jeg er glad jeg gjorde det på den måten. Foreldre må gjøre ofre. ""

Liz

"" Jeg prøvde så mange forskjellige måter, men noe fortalte meg alltid at jeg aldri ville kunne gjøre det. Den lengste tiden uten sigaretter var før graviditeten min, tre måneder, og det var helvete! Etter å ha lært at jeg var gravid, dro jeg til hypnoterapi. Det var en risiko fordi det ikke er billig. Men for meg jobbet det feilfritt. Nå er jeg veldig stolt over å bli født til min baby som en ikke-røyker. ""

Angela

Kan jeg virkelig bryte med vanen?

"" Jeg skammer meg for å si at jeg er i min første graviditet Røkt til slutten. Jeg var glad for at barnet mitt fortsatt var sunt, men jeg hadde mye blødning etter fødselen, noe som nesten var på grunn av røyking. Jeg mistet mye blod og legene fortalte meg at jeg nok ikke kunne motta noe mer. Da mirakuløst ble jeg gravid igjen, visste jeg at jeg måtte slutte. Jeg kunne ikke stå igjen for dette traumet og ville ikke dø i sammentrekninger.Jeg vil se barna mine vokse opp og vil ikke la meg nederlag sigaretten! ""

Nicole

"" Jeg skjønte raskt at jeg kunne slutte når jeg ville det for meg selv, ikke for noen andre. Selv Barnets dyrebare liv i meg var ikke nok grunn til meg hvis jeg ikke virkelig ville stoppe dypt inne i meg selv. Så jeg fokuserte på fordelene med min helse, pengene, hva jeg ville spare og det faktum at huset mitt til slutt ville lukte hyggelig. Slik smadret jeg opp sigaretter! ""

Mary

"" Jeg røykt mye og elsket mitt etter-arbeid-ritual med en kald øl og en sigarett. Da jeg fant ut at jeg var gravid, visste jeg at jeg måtte stoppe. Babyen min ble umiddelbart det viktigste i livet mitt, og jeg ville ikke skade det. Jeg ignorert mine ønsker og bare distrahert meg selv.

Susanne

""Jeg ble så tung røyker, var selv å forlate ideen allerede virkelig skremmende. I stedet har jeg bestemt meg rett og slett ikke å røyke for de neste 10 minuttene. Og så de neste 10 minuttene. For 10 å avstå minutter på sigaretter ikke synes å være så ille, men faktisk har jeg så overlevd min hele svangerskapet uten sigaretter! ""

Tilly

"" Dette er egentlig et spørsmål om å holde tankene dine må være sterkere enn kroppen din . bringe hjernen din til å svinge, gjør det med hele ditt hjerte og ignorere hva kroppen din ønsker visstnok. det er meget mulig! ""

Amber

"" Dessverre, jeg har røykt i hele mitt siste svangerskap og min baby var en Heldigvis er hun godt nå, men jeg følte meg veldig skyldig, denne gangen var jeg fast bestemt på å slutte og fortalte min jordmor at hun henviste meg til jordemor f har spesialisert seg på dette problemet. Det beste rådet jeg fikk fra henne var å ha en strategi for øyeblikket når lysten blir sterk. Det fungerte bra for meg, fordi jeg opprettet en liste over ting jeg kunne gjøre da ønsket ble for stort. ""

Jo

"" Det bidro til å forandre mine vaner. Jeg begynte å spise frokost i stedet for å ha kaffe og en sigarett om morgenen, og forandret tiden jeg dro hjem. Jeg begynte å strikke, så hendene mine hadde noe å gjøre. """" Annabel

""Bare røykevanen irriterer meg like mye som det konstante ønske. Min røykfrie ekspert foreslo at jeg tar en flaske vann overalt. I stedet for en sigarett, fikk jeg flasken ut av lommen og tok et par søppel. Dette er virkelig en god ide at jeg kun kan anbefale til alle som ønsker å slutte å røyke. ""

Sandra

I vårt samfunn kan du chatte og dele dine ideer og metoder for å slutte å røyke.Eller les videre her: Hva å gjøre når lysten blir sterk.

Populære Innlegg

Anbefalt 2019

Hva er det beste navnet for en jente i 2019
andre

Hva er det beste navnet for en jente i 2019

Når den etterlengtede babyen er født, møter foreldrene spørsmålet om å velge et navn. Noen familier vet på forhånd nøyaktig hvordan de vil ringe babyen, andre - i lang tid kan ikke avgjøre. Originality of the name Fødsel av en datter er en viktig begivenhet i begge foreldrenes liv. Valget av et navn er et veldig viktig og seriøst øyeblikk. Faktisk, if
Les Mer
Hvordan lære et barn ordet "umulig"
Utdannelse og trening baby

Hvordan lære et barn ordet "umulig"

Siden fødselen vet hvert barn verden. Siden babyen begynner å krype og stå opp på egne ben, begynner noen farer å vente på ham. Det er i øyeblikket at foreldrene skal være oppmerksom på barnet hva som er "mulig", noe som betyr at det er trygt og hva som er "umulig". For at barnet skal forstå ordet "nei" og følge det, bør foreldrene vite noen enkle regler for kommunikasjon med babyen. Du trenger
Les Mer
Hvordan bevise læreren din rett
andre

Hvordan bevise læreren din rett

En stat anses naturlig når læreren vet nesten alt om sitt fag og forstår det mye bedre enn sine elever. Men en god student adskiller seg fra det dårlige ved at han har lært alt læreren kan lære seg, å begynne å tenke selvstendig og kanskje komme til andre konklusjoner, noen ganger uventet for en mentor. Og det
Les Mer
Hvordan snakke med tenåringer lytter
Utdannelse og trening baby

Hvordan snakke med tenåringer lytter

Ungdom - en av de vanskeligste. Barnet er vanskelig å bli komfortabel med endringene som skjer med kroppen sin. Hormonal eksplosjon forårsaker hyppige humørsvingninger, tenåringen er stadig på kant. Og foreldre bør ta i betraktning i samtalen denne typen psyko-emosjonelle tilstand. instruksjon 1 Hvis en voksen klarte å nå ut til en tenåring, husket han seg som et barn. Hvor va
Les Mer
Hvordan vinne tillit til fosterbarn
adopsjon

Hvordan vinne tillit til fosterbarn

Det er viktig for hvert barn å føle varmen til en elsket i nærheten, for å dele glede med seg, for å tilbringe tid sammen. Dessverre er det barn for hvem dette er en livslang drøm. Forladte, foreldreløse, de venter hver dag for deres mor skal komme. Disse barna er klare til å overlate alle drømmer og tanker til den opprinnelige personen. Men noe
Les Mer
Forbereder første date
Utdannelse og trening baby

Forbereder første date

Du venter på ham så lenge, forstyrrer din fred, det er så uforutsigbar, det gjør hjertet ditt bedre, du kan ikke tenke på noe annet, tankene dine er konsentrert bare på det - på din første date. Du begynner å forberede deg mye tidligere før den foreskrevne dagen, du rulle gjennom hodet ditt med alle mulige variasjoner i implementeringen. Det mest
Les Mer
Hvordan komme seg til talterapihagen
Baby utvikling

Hvordan komme seg til talterapihagen

Barnehagen, som har spesialiserte tale terapi grupper, er ment for korrigering av avvik i tale utvikling av barn. For å ordne et barn i det, må foreldrene gå gjennom flere stadier. instruksjon 1 Først og fremst må foreldre finne ut hvor mye deres barn trenger hjelp fra spesialister. Regelmessige observasjoner av distriktets barnelege gjør det mulig å trekke konklusjoner om taleutviklingens overholdelse med aldersnormer. Ved a
Les Mer
Hvordan musikk påvirker graviditet
Graviditet og fødsel

Hvordan musikk påvirker graviditet

Prenatal pedagogikk, som er en ny trend i psykologi og vitenskap, mener at barnet allerede i de tidlige stadier av svangerskapet reagerer forskjellig på eksterne faktorer, for eksempel musikk. Hører barnet på musikk? Spørsmålet om babyen oppfatter eksterne lyder i de tidlige stadiene i livmoren forblir formelt åpen så langt, siden det ikke er utvetydig bevis for denne teorien. Men s
Les Mer