De 10 beste reisetipsene for graviditet

Tabs Go 012018 (Februar 2019).

Anonim

Overveier du å sette på en avslappende babymåne før barnet ditt er født? Her er våre tips for en glad og avslappet reise.

først Velg ditt reisemål nøye

Høytider i Europa er ideelle for gravide som ikke krever lange turer. Langrennsflyvninger kan være svært stressende og ubehagelige under graviditeten, og det er så mange flotte destinasjoner nærmere hjemme.

Ideelt sett bør du velge noe som kan oppnås med to til tre timers flyging. Hvis mulig, unngå en lang overføring fra flyplassen til hotellet. Alternativt kan du inkludere et par netter på turen for å takle dem i mindre stadier.

Du vil kunne nyte ferien mer hvis du vet at det er gode shoppingmuligheter og medisinske fasiliteter i nærheten. Nå er det ikke på tide å lage eventyrferier borte fra sivilisasjonen. Spør online om hvilke alternativer som er tilgjengelige på feriestedet.

Hvis mulig, bør du unngå ferieområder som du trenger en vaksine under graviditet. Destinasjoner der det er fare for å fange en myggbåren malaria, dengue eller zika sykdom, bør også utelukkes.

Hvis du bestemmer deg for å gå for et risikabelt feriemål, er det best å snakke med legen din først. Han kan gi deg råd om forebyggende tiltak og fortelle hvilke vaksiner som er trygge for gravide kvinner.

annen Forbered deg på forhånd

Med litt grov planlegging kan du få mest mulig ut av reisen. For eksempel lage en liste over ting du vil ta med deg. Nedenfor er mange flere praktiske tips.

Ta deg tid til å reise. Disse inkluderer regelmessige pauser for deg, toalettstopp og nok tid til eventuelle forsinkelser som kan oppstå.

Hvis det er noen forsinkelser under turen, kan du bare bruke dem til en liten pause eller til og med en rask lur. Ta en reisepute med deg for å gjøre deg komfortabel på harde stoler eller for å hvile hodet under lange ventetider.

tredje Pak pakken forsiktig

I graviditeten er det enda viktigere å sørge for komforten. De riktige skoene, klærne og elementene kan gjøre en stor forskjell.

Hvis du liker å kjøre mye, trenger du komfortable sko eller joggesko. De beste som er enkle å sette på og ta av hvis du finner det vanskelig å bøye seg over.

Noen blisterpakker i bagasjen kan ikke skade, fordi selv komfortable sko kan forårsake trykkpunkter hvis føttene er hovne. Flatsko, for eksempel ballerinas, er vanligvis behagelige å ha på seg og elegante nok til feriekvelder. Selvfølgelig er de ikke egnet for lengre avstander, da de tilbyr for lite støtte.

Hvis du reiser i mer enn to uker, trenger du klær som gjør at barnet ditt kan vokse. De fleste badedrakter for gravide er designet for å imøtekomme en voksende babybump, men kanskje dette er ikke din favoritt bomullskjole!

Ta på deg klær for å holde deg kult på varme dager og lyse lag med klær for å holde deg komfortabel varm hvis kveldens temperaturer faller.

4th Nyt reisen

Enten du reiser med bil, tog, båt eller fly, er det en rekke enkle ting for å hjelpe deg med å gjøre turen behagelig.

Prøv å gjøre noen enkle strekkøvelser omtrent hver time. Dette hjelper mot hevelse og kramper i bena. Stå opp når det er mulig og ta noen skritt. Når du kjører, bør du ta en pause etter en og en halv time.

Du kan også bruke kompresjonstrømper (luftstrømper) for å hjelpe til med sirkulasjonen av beina på lange turer. Hvis du får ryggsmerter, kan du bruke en pute eller en opprullet genser for å støtte lumbale ryggraden mens du sitter. Og viktigst - alltid ta masse vann og snacks med deg når du reiser.

5th La gå

Graviditet er den perfekte grunnen til å bremse og nyte litt ekte avslapning.

Tidligere har du kanskje vært på en eventyrferie, lange shoppingturer eller endeløse sightseeingturer. Prøv å ta en pause under graviditeten og unngå disse anstrengende aktivitetene. Du vil føle deg bedre når du får mye hvile og spar nok energi for å nyte ferien helt.

Planlegg flere hvileperioder i løpet av dagen, på et sted hvor du kan sette føttene opp og slappe av. Bare sitte stille, ta opp atmosfæren på stedet og lade opp batteriene.

Ikke vær redd for å fortelle dine reisekammerater når du er trøtt og trenger en pause. Få mest mulig ut av denne spesielle tiden og sørg for at komforten er vår topp prioritet.

Hvis du begynner å bli utmattet, er det kanskje en time med stranding, en runde avslappet svømming eller et varmt bad og en liten romservice som er riktig å gjøre? Når din energi kommer tilbake, kan du nyte ferien mye mer.

. 6 Spis med glede

Reise er en god mulighet til å prøve forskjellige retter og følge et mer variert kosthold.Deilig frukt, nybakte brød og krydrede retter er noen av høydepunktene i enhver tur. Noen få ekstra forholdsregler vil hjelpe deg til å føle deg komfortabel under graviditeten og nyte de lokale smakene.

Å spise sunn mat er ofte enklere enn hjemme. Spis så mye frukt og grønnsaker som mulig. Dette gir deg rikelig med vitaminer og mineraler, og bidrar også til å forhindre forstoppelse. Hvis du ikke vet hvor trygg vannet er, bør du unngå rå grønnsaker og spise frukt som du ikke kan skrelle deg selv.

Sett opp din bagasje med mange sunne snacks. Tørket frukt, frokostblandinger og fullkake kjeks er spesielt egnet for dette formålet. På denne måten har du alltid noe velsmakende å hånd, uansett hvor mange forsinkelser det er.

Hvis det er viktig for deg å spise visse ting som kanskje ikke er tilgjengelige på feriestedet, pakk bare en stor forsyning i kofferten din. Det er bedre enn å føle seg sulten og syk på vei. Vær imidlertid oppmerksom på importforskriften i landet du vil legge inn!

Under graviditet er det spesielt viktig å drikke mye vann. Dette forhindrer dehydrering. Ha alltid en flaske vann med deg på ferie og ta en slurk regelmessig. Dette hjelper også mot kvalme.

. 7 Ta regelmessige brudd

Med alt det harde arbeidet som trengs for å vokse en baby, er det normalt at du føler deg utmattet raskere enn normalt under graviditeten. Bruk ferien til å hente på litt søvn. Og du trenger ikke å være flau hvis du tar en pause så snart du trenger en - det er det ferien er for!

Husk alltid å hvile, betyr ikke å savne noe. Det gir deg energien til å utforske i noen timer. Det er mye bedre enn bare å føle seg lurt hele tiden. Og ikke glem - graviditet er på tide å sette føttene opp, i ordets sanne forstand, fordi det forhindrer hevelse.

Du trenger mer hvile under graviditet enn vanlig. Pak noen antibakterielle kluter hvis du er bekymret for hygiene.

. 8 Prøv nytt

Graviditet er det rette tidspunktet for å senke tingene ned og prøve en mer rolig ferie. Du kan fortsatt gjøre mange forskjellige ting. Den avslappede holdningen kan til og med hjelpe deg med å prøve ut ting du aldri har tenkt på før!

Den mest åpenbare måten å nyte ferien på er å føle seg fri fra hverdagens bekymringer. Gå til stranden eller på landsbygda og bevisst ta den nye og vakre utsikten.Og hvis du føler deg som den, hvorfor ikke oppdag den neste byen, gå til et show eller les en veldig god bok?

Når du føler deg trang til å flytte, prøv forsiktig aktiviteter som yoga, pilates, svømming eller gåing.

Nå er det også på tide å gjøre ting som blir vanskeligere når barnet ditt er der. Når du reiser med partneren din, kan du nyte en rolig, romantisk middag i en restaurant ved stranden. Og hvis du reiser alene eller med venner, hvorfor ikke tilbringe en avslappende dag på spaet? Du bør imidlertid fortelle terapeuten hvilken uke du er gravid.

Hvis du har lyst til å prøve en spesielt stressende sport på ferie, er det en god idé å snakke med legen din først.

. 9 Bruk din felles oppfatning

Det er selvfølgelig aktiviteter som du må unngå når du er gravid. Dette inkluderer alt du kan falle inn, for eksempel snowboard, ridning, vannski og klatring.

Selv dykk og annen sport som krever trykkluft er tabu. Bedre gå snorkling - det er tryggere (og billigere).

Fornøyelsesparker er flotte hvis du også må ansette et energisk barn. Sinnet skal brukes, men når det gjelder raske rides eller vannsklier. Hard landing, plutselig stopper og starter er ikke bra for deg eller din baby.

Varme bad eller bassenger er gode så lenge de ikke er for varme. Unngå å bruke boblebad og badstue, da overoppheting under graviditet kan være farlig.

10

Vær forsiktig så du ikke skal være flau hvis folk er mer sannsynlig å ta opp barnets støt enn ansiktet ditt. Gravide kvinner er sentrum for beundring og oppmerksomhet, spesielt i middelhavslandene. De vil sikkert bli behandlet meget vennlig.

Generelt bør du prøve å nyte turen så lenge du er på ferie. Gled deg over tilbudte seter og stallede dører, og vær ikke for sjenert til å akseptere tilbudt hjelp også.

Populære Innlegg

Anbefalt 2019

Observasjon som en psykologisk metode
andre

Observasjon som en psykologisk metode

I psykologi er det mange verktøy for å studere personlighet: tester, undersøkelser, spørreskjemaer, samtaler og til og med eksperimenter. Men det enkleste, mest effektive og tilgjengelige er observasjon. Første inntrykk Ofte trekker folk konklusjoner basert på deres personlige observasjoner: det er et forhold, en jobb eller en ukjent person. Hvor
Les Mer
Slik spiser du en liten
Baby helse

Slik spiser du en liten

Barnet knytt tennene tett, og tårer sakte kryper ned i kinnene sine. Eller vendte platen og kastet en tantrum. Eller kanskje koker han forsiktig et stykke patty i 10 minutter, og spytter det deretter ut på en tallerken? Hvordan mate den lille og ikke gjøre denne prosessen til tortur for barnet og foreldrene sine? i
Les Mer
Kan gravide kvinner gå til badet
Graviditet og fødsel

Kan gravide kvinner gå til badet

For de fleste kvinner er det ikke bare en tradisjon å besøke et bad, men et attributt for en sunn livsstil. Bath renser sjelen og kroppen, hjelper til med å slappe av, slappe av, få styrke, samtidig som folk gir et hav av positive følelser. Imidlertid under graviditet anbefaler mange obstetrikere-gynekologer sterkt at kvinner som forventer en baby, nekter å behandle badprosedyrer på grunn av den alvorlige belastningen på kroppen. Som re
Les Mer
Hva å gjøre hvis barnet er sjalu
Utdannelse og trening baby

Hva å gjøre hvis barnet er sjalu

Barn er ofte sjalu på utseendet til barnet i huset, spesielt hvis aldersforskjellen er liten. Mer nylig var barnet det eneste, og all kjærlighet og kjærlighet kom til ham. Med barnets ankomst i huset, spesielt hvis han er rastløs, går nesten all oppmerksomhet til ham. Den eldre føler seg fornærmet, det virker for ham at moren hans begynte å elske ham mindre. For å
Les Mer
Hvordan mate en nyfødt baby flaske
Barnevakt

Hvordan mate en nyfødt baby flaske

Hvis det er umulig å mødre for mor, er det nødvendig å mate barnet fra flasken . For å sikre riktig fôring er det viktig å opprettholde hygiene og prosedyrer. Du trenger - flaske; - brystvorte - sterilisator eller fartøy med kokende vann. instruksjon 1 Steriliser flasken og pacifier ved å koke eller behandle den ved å plassere den i en spesiell sterilisator. Dette vi
Les Mer
Hvordan slutte å mate barnet om natten
Barnevakt

Hvordan slutte å mate barnet om natten

Når et barn er født, glemmer foreldre i lang tid at du kan sove hele natten uten å våkne, fordi babyen spiser ofte nok, inkludert om natten. Du trenger - en flaske med vann instruksjon 1 I sovjetiske tider var det vanlig å mate barnet i timen fra fødselen, og om natten hadde de en 6-timers pause fra midnatt til seks om morgenen. Hvis
Les Mer
Hvordan kan du ha sex under graviditet
Graviditet og fødsel

Hvordan kan du ha sex under graviditet

Noen kvinner tror at graviditet og sex er to helt uforenlige ting. Faktisk, hvis en kvinne i en interessant stilling ikke har kontraindikasjoner og trusselen om å miste et barn, er graviditet ikke en grunn til avholdenhet. Slip frykten for intimitet og bli kjent med stillingene for kjærlighetsgleden.
Les Mer
Hvordan studere sinnet i hjemmets psykologi
andre

Hvordan studere sinnet i hjemmets psykologi

Begrepet bevissthet er et av de mest kontroversielle og vanskelige temaene i psykologien. Russiske forskere har gjentatte ganger vendt seg til studiet av fenomenet "mysteriet om menneskelig bevissthet". Gjennom historien om den relativt unge vitenskapen om psykologi bekymret forskerne en av de viktigste problemene - bevissthetens studie
Les Mer